在数字化时代，互联网如同一把双刃剑，它极大地便利了我们的生活，但同时也带来了诸多潜在的风险。网络诈骗、个人信息泄露、网络欺凌等负面影响无时无刻不在威胁着网民的安全。因此，学会如何预防这些网络负面影响并保护自己显得尤为重要。
增强网络安全意识是基础。我们应该认识到，任何在线行为都可能暴露我们的信息，因此必须保持警惕。不要轻易点击不明链接，不下载来源不明的软件，更不要在没有安全保障的网页上输入个人敏感信息，如身份证号、银行账户密码等。
保护个人信息至关重要。在社交网络上，我们应当限制自己个人信息的公开程度，比如生日、地址、电话号码等，避免成为网络诈骗的目标。同时，定期修改密码并且使用包含字母、数字及特殊字符的强密码，可以有效提高账号安全等级。
第三，培养良好的上网习惯也是预防网络负面影响的关键。避免长时间沉迷于网络游戏或社交媒体，这不仅影响身心健康，还可能让人在不经意间泄露个人信息。此外，不轻信网上的虚假广告和"一夜暴富"的诱惑，保持理性判断力。
第四，积极学习和应用网络安全工具。安装正规的防病毒软件，定期进行病毒扫描和系统更新，这能够及时发现和拦截恶意软件的入侵。使用虚拟私人网络（VPN）来加密网络连接，可以增加数据传输的安全性。
第五，提升法律意识和自我保护能力。了解相关的法律法规，知晓自己的权益，一旦遇到网络侵权行为，应及时采取措施维护自身权益，比如报警或寻求法律援助。同时，学会识别各种形式的网络欺凌和诈骗手段，及时求助和反击。
家庭和教育机构也应发挥作用，加强对儿童和青少年的网络安全教育。从小培养孩子正确的网络使用观念和自我保护意识，帮助他们建立起防范网络危害的第一道防线。
预防网络负面影响的危害并保护自己是一个多方面的工作，涉及到增强个人网络安全意识、保护个人信息、培养良好上网习惯、应用安全工具、提升法律意识和家庭与学校教育等多个层面。只有全面而深入地理解和实践这些措施，我们才能在享受网络带来便利的同时，有效地避免和减少网络风险，保护自己不受网络负面影响的危害。
